優木まおみさん・おのののかさんも絶賛！手軽に効率良く“たんぱく質”を摂る方法

MYRALS 編集部

健康面でも美容面でも欠かせない必須栄養素であるたんぱく質。みなさんしっかり摂れていますか？基本1日のたんぱく質摂取目安量として、1kgに対して1g(...

MYRALS 編集部

筋トレ？ダイエット？美肌？管理栄養士に聞く！目的別プロテインの摂取タイミング・選び方

コロナ禍の健康意識の高まりも追い風になり、プロテインブームが続いていますよね！プロテイン＝アスリートという時代ではなく、今はボディメイクやダイエット...

MYRALS 編集部

コロナ禍で生活行動が大きく変わり、体調についても変化が現れる方も多い中、人々の健康に対する意識にも変化が出てきています。健康意識に関するアンケート調...

MYRALS 編集部

“Health for Beauty”がコンセプトの「ELLE café」から、必要な栄養素はしっかり摂りながら糖質を制限することで、身体のリズムと健...

MYRALS 編集部

お正月休み明け、気になるのはやっぱり体型変化。お正月はお雑煮やおせち料理など、新年ならではの料理をつい食べ過ぎてしまう時期ですよね。年越しや初詣、...

MYRALS 編集部

美肌作りには、外側からの保湿ケアだけではなく、生活習慣を整えて身体の内側から肌を立て直すことも大切です。肌は身体の内側を映す鏡であり、生活習慣と心の...

MYRALS 編集部

おいしさ・フルーツ100%！“まんま、飲むフルーツ”シリーズで有名な、ヨーロッパNo.1のチルド果汁ドリンク「イノセント」。「イノセント」のドリンク...

MYRALS 編集部

“冷え”は寒さによって筋肉が収縮し、血行が悪くなることによって起こると言われています。冬は特に、身体の末端にかけて血流が悪くなりがちです。今回は国...

MYRALS 編集部

寒い冬の季節は、身体を動かさないために冷え性や食べ過ぎに悩む方も多いのではないでしょうか？ヨガで身体を動かし、呼吸を整え自律神経を整えることで、身体...

MYRALS 編集部

関田知子

おうち時間が増えた今年は、今まで以上に健康に気を遣うようになった方も多いのではないでしょうか。美しさの土台にあるのは健康！身体の中から美しくなりた...

関田知子