1月20日は1年で最も寒さが厳しくなる大寒！QOBを高めて寒さ対策しよう！

1年で最も寒い日と言われる「大寒」が、2022年1月20日(木)にやってきます。

寒さによって、体温が下がり、免疫力が下がってしまう可能性…また、冷えによって疲労を感じやすくなったり、風邪をひきやすくなるなど大寒当日は勿論のこと、寒い日が続く冬こそ対策が必要です。

そこで、寒さ対策として“お風呂時間の質＝Quality of bath time(QOB)”を高めることで、大寒を乗り越えましょう！

そもそもお風呂に入る効果って？

お風呂に入る効果とは…色々と浮かぶと思いますが、改めて聞かれるとなんだろう？と思う方も多いのではないでしょうか。

きちんと効果を知っておくことで、より効果を実感できるはず！知っている方はおさらいとして、知らない方は覚えておいて！

【温熱作用】
疲労回復、快眠、リラックス、神経痛改善、腰痛・肩こり緩和など

【静水圧作用】
足のむくみ解消、疲労回復

【浮力作用】
リラックス、腰痛の緩和など

【粘性・抵抗性作用】
生活習慣病の改善など

【清浄作用】
肌の健康保持など

また、快眠や疲労回復の面から最も効果があるのは、就寝の1〜2時間前に入浴すること。

リラックスやストレス解消の面から最も効果があるのは、温度40°Cくらい、湯量肩までつかるくらい。全身浴の場合は10分程度つかるのがオススメと言われています。

■参考文献(大阪市ホームページ)

大寒は温熱作用に注目！QOBを高めるオススメアイテム4つ

QOBを高めて大寒を乗り越えるために、オススメのアイテムを4つご紹介します。

1.『ReFa FINE BUBBLE S』

■30,000円(税込)

「ReFa」のシャワーヘッド『ReFa FINE BUBBLE S』を使用し、浴槽の中のお湯を貯めることで、ウルトラファインバブルとマイクロバブルで満たされ、シルキーバス状態を作り上げることが出来ます。

シルキーバスによる入浴前後での肌表面温度を比較したところ、入浴前から平均16%上昇することが判明！肌表面温度が上昇することにより、湯冷めしにくい身体になり、結果的に風邪などにかかりにくい状態をお風呂を通して作ることが可能です。

また、シルキーバスに入浴することで、肌触りがツルツルになるのも嬉しいポイント！

2.『プロージョン バイカーボタブレット』

■6,930円(税込)

有効成分である炭酸水素ナトリウムには、重炭酸イオンが多く含まれ、お湯を中性にすることで、長く湯中に溶け込みます。

この重炭酸イオンを豊富に含んだお湯が温浴効果を促進！疲労回復を促します。

3.『お風呂 de サウナ傘』

■2,475円(税込)

自宅のお風呂がサウナに早変わり。手軽に簡単にサウナを楽しめるアイテム！

バスタブの上に被せるだけで、たった5分で汗が吹き出て、自宅のお風呂で簡単にサウナが楽しめるサウナ傘です。

4.『靴下サプリ す〜っとおやすみぬくもりソックス』

■2,860円(税込)

「早く寝たいのに、足が冷えてなかなか眠れない…」というおやすみ時の冷え対策に悩む方の足をすばやく温め、心地よい眠りをサポートするソックスです。

毎日のお風呂時間をもっと充実させよう！

1日の終わり、疲れた身体を癒し、色々な美活ができるのがお風呂時間。

いくら忙しくても、お風呂時間はしっかり確保して、ゆっくりと心身ともに癒されたいですよね！

今回ご紹介した、QOBを高めるためのアイテムを取り入れて寒さに負けないように身体の芯まで温まりましょう！