運動・睡眠・食事の3つが基本！専門家が教えるストレス対応策

MYRALS 編集部

長期化するコロナ禍の自粛期間で、日々ストレスを感じてしまっていませんか？慢性的なストレスはメンタル面の不調にとどまらず、免疫機能も低下させ、体調悪化...

MYRALS 編集部

リモートワークで社会的時差ぼけになってない？免疫力の低下を防ぐ4つの睡眠習慣

オンとオフのメリハリをつけづらい在宅勤務によって睡眠不足や睡眠リズムを崩したりしていませんか？こうした睡眠の乱れは、生活習慣病になるリスクを高めます...

MYRALS 編集部

ここぞ！という時に限って、緊張や不安に押しつぶされてしまい、イメージ通りにできなかった、思ったような結果を出すことができなかった…と後悔したことは、き...

MYRALS 編集部

関田知子

4月は新生活が始まる方も多く、疲れが出やすくなる時期です。そんな時はリフレッシュが大事！リフレッシュには、身体を健やかに保ち、不調をなくすことと、精...

関田知子

MYRALS 編集部

春は気温や生活の変化が多い季節。コロナ禍で迎える2回目の春で人々のライフスタイルが形を変えている今、健康な暮らしに欠かせない「睡眠の質」にも変化が見え...

MYRALS 編集部

新しい生活様式を取り入れながら、新たな日常を取り戻しつつある昨今。気温の上昇・マスク着用による熱中症や室内外の気温差などによって倦怠感や食欲不振など...

MYRALS 編集部

関田知子

「SOFINA iP」といえば、土台美容液を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。土台美容液は4年連続美容液市場No.1！お守りコスメとして人気...

関田知子

MYRALS 編集部

SNS時代の今、日常に欠かせないツールですが情報過多の波に呑まれてしまい、SNS疲れになってしまうという方も多いのではないでしょうか。上手に付き合え...

MYRALS 編集部

コロナ禍で生活行動が大きく変わり、体調についても変化が現れる方も多い中、人々の健康に対する意識にも変化が出てきています。健康意識に関するアンケート調...

MYRALS 編集部

今年の冬は、太平洋赤道域東部の海面水温が低くなる「ラニーニャ現象」が3年ぶりに発生しています。これが2月まで続く可能性は90%となっており、今年の冬...

MYRALS 編集部