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栄養バランス満点!“骨活”&“腸活”コラボレシピで健康美を目指そう!

健康美を目指す大人女子にオススメ!身体の中から美しくなれるレシピをご紹介します。忙しくてもパパッと誰でも簡単に作れるので、続けやすいはず♡
不足しがちだったり、積極的に摂っていきたい栄養素を補える、大人のための粉ミルク『プラチナミルク for バランス』と、世界初の食物繊維が豊富なシリアルとして有名なケロッグの『オールブラン』シリーズの2アイテムを使い、“骨活”と“腸活”を同時に実践できる8つのレシピです。
栄養バランス満点のインナービューティーレシピ、ぜひ作ってみてくださいね!

大人のための粉ミルクって?

赤ちゃんの粉ミルクではなく、大人のための粉ミルクという製品があるのをご存知でしたか?
母乳や栄養を研究し、粉ミルクを作り続けて約半世紀の雪印ビーンスタークから登場している『プラチナミルク for バランス』は、粉ミルクで培った技術を活かしてできた美味しく続けやすい大人のための粉ミルク。11種類のビタミン、8種のミネラル、DHA、たんぱく質、カルシウムなど、栄養バランスサポート食品です。栄養不足解消の強い味方になってくれるはず!今回ご紹介する全てのレシピに使われています。

大人のための粉ミルク誕生のきっかけ

大人のための粉ミルク『プラチナミルク for バランス』が誕生したのは、赤ちゃんの粉ミルクを大人が使ってもよいかというお問い合わせがお客様センターへ来たところから始まります。

「腰とか足が弱くなる予防のために、サプリメントではなく食品から摂ろうと思って薬局で赤ちゃんの粉ミルクを買ってきました。飲んでいいものでしょうか?」
「赤ちゃんのミルクなんですが、高齢者が飲んでもいいですよね?バランスが取れているので補えればいいかなと。」

と、赤ちゃんの粉ミルクは、総合的に栄養が摂れそう!身体に良さそう!たんぱく質が摂れそう!という理由で、大人でも飲みたいという方が結構いたんだそうです。確かに、赤ちゃんが飲んでいるという安心感もありますし、サプリメントなどで補うよりも身体に良さそうな気もします。

しかし、赤ちゃんと大人は食べるものも量も違いますよね。そこで、より大人に適した大人のための粉ミルクを開発しよう!ということになり、誕生したのが『プラチナミルク for バランス』なんです。

『プラチナミルク for バランス』商品概要

■プラチナミルク for バランス 缶タイプ
内容量:300g(約15回分)
参考小売価格:1980円(税抜)

■プラチナミルク for バランス スティック10本
内容量:10g×10本(1日2本※1本あたり約50mlに溶かして)
参考小売価格:907円(税抜)

“骨活”&“腸活”コラボレシピ

忙しい朝に2STEPでバランスUP!『バランス・オールブラン』

■材料
オールブラン オリジナル:40g
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
水:100ml

■作り方
1.プラチナミルクを水で溶かします。
2. 1.にオールブラン オリジナルをいれます。

あと一品欲しい時に!『オールブラン・バランス・クラムチャウダー』

■材料(1〜2人分)
玉ねぎ:1/2個
にんじん:1/2本
じゃがいも:1/2個
バター:適宜
塩胡椒:適宜
水:300ml
あさり水煮:1缶
コンソメ:1個
オールブラン オリジナル:20g
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
水:50ml

■作り方
1.玉ねぎ、トマトをみじん切りにします。
2.なべに油を熱し、1.の玉ねぎを炒めます。
3. 2.に挽肉を加えて炒め、1.のトマトを加えてさらに炒めます。
4. 3.に水100mlとカレールーを入れて溶かし、水気が半分くらいになるまで煮ます。
5. 4.の火をとめ、水30mlで溶かしたプラチナミルクを加えて混ぜ、最後にオールブラン オリジナルを加えて混ぜます。

子供から大人まで大好き!『オールブラン・バランス・カレー』

■材料(1〜2人分)
玉ねぎ:1/4個
トマト:1/2個
牛豚合挽き肉:100g
水:100ml
カレールー:1かけ
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
水:30ml
オールブラン オリジナル:20g

■作り方
1.玉ねぎ、トマトをみじん切りにします。
2.なべに油を熱し、1.の玉ねぎを炒めます。
3. 2.に挽肉を加えて炒め、1.のトマトを加えてさらに炒めます。
4. 3.に水100mlとカレールーを入れて溶かし、水気が半分くらいになるまで煮ます。
5. 4.の火をとめ、水30mlで溶かしたプラチナミルクを加えて混ぜ、最後にオールブラン オリジナルを加えて混ぜます。

レンジで簡単!『オールブラン・バランス・トマトスープ』

■材料
※トマト:1個
※水:50ml
※コンソメ:1/2個
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
水:100ml
オールブラン オリジナル:40g

■作り方
1.※の材料を耐熱容器に入れてラップをし、レンジで2分程度加熱します。
2.水100mlで溶かしたプラチナミルクに、1.を加えます。
3.器に入れたオールブラン オリジナルに2.をかけます。

パワーUPバーグ!『オールブラン・バランス・ハンバーグ』

■材料(1〜2人分)
玉ねぎ:1/4個
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
オールブラン オリジナル:20g
牛豚合挽き肉:200g
塩胡椒:適宜

■作り方
1.玉ねぎをみじん切りにし、塩を振り、しんなりするまで置きます。
2. 1.にプラチナミルクを入れ、混ぜます。
3. 2.にオールブラン オリジナルを入れ、さらに混ぜます。
4. 3.挽肉を入れ、塩胡椒をして、さらに粘りが出るまで混ぜます。
5. 4.を食べやすい大きさに整え、フライパンで焼きます。

朝食やおやつにオススメ!『オールブラン・バランス・パンケーキ』

■材料(大きめなら1枚、小さめなら2〜3枚分)
ホットケーキミックス:50g
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
水:100ml
オールブラン フルーツミックス:40g
バター:適宜

■作り方
1.ホットケーキミックスにプラチナミルクと水をいれてよく混ぜます。
2. 1.にオールブラン フルーツミックスをいれ、ざっくり混ぜます。
3.フライパンにバターを熱し、2.をいれて焼きます。

甘酒パワーもプラス!『バランス・甘酒・オールブラン』

■材料
甘酒:1杯分
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
オールブラン フルーツミックス:40g

■作り方
1.お好みの甘酒1杯分にプラチナミルクを溶かします。
2. 1.にオールブラン フルーツミックスのせます。

更に腸活度UP!『オールブラン・バランスヨーグルト』

■材料
オールブラン フルーツミックス:40g
プラチナミルク:20g(大さじ3/スティックタイプの場合2本)
水:50ml
ヨーグルト:50g

■作り方
1.プラチナミルクを水で溶かし、ヨーグルトを混ぜます。
2. 1.にオールブラン フルーツミックスをのせます。
※さくさくが好きな方は、プラチナミルクを水で溶かさず、そのままヨーグルトに混ぜても◎!

MYRALS 編集部

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